TIPS AWET MUDA DENGAN CARA ALAMI,CANTIK MENAWAN


SEDIKIT MEMBACA AKAN MENAMBAH ILMU PENGETAHUAN KITA.
SEMOGA BERMANFAAT YA SAHABAT.











didalam kehidupan kita ini, banyak sekali orang yang ingin, atau sangat sekali mengidamkan terlihat lebih muda di bandingkan dengan usianya saat ini, sekalipun hanya beberapa tahun saja, yang penting diri kita bisa terlihat cantik dan sangat menawan atau awet muda. banyak orang menempuh  cara cara instant seperti operasi plastik, pasang susuk, atau suntik dan lain sebagainya.

sayangnya cara tersebut, sudah pasti membutuhkan biaya sangat mahal sekali, dan tidak di anjurkan, dan ditiru hal seperti ini. sebaliknya olahraga, mengkonsumsi makanan sehat, dan cara cara alami agar bisa terlihat awet muda serta ini sangat penting sekali dianjurkan di dalam kehidupan kita. biar terlihat awet muda serta cantik yang menawan dan mempesona, dengan cara yang sehat dan alami.

selanjutnya kita juga bisa tetap awet muda, dengan mengikuti diet sehat, dan menjaga pola makan teratur. seperti apa diet sehat agar tetap terlihat awet muda, cantik menawan, mempesona, alami? berikut  4 cara mudah dalam mengatur pola makan agar tetap sehat dan awet muda.

1. MENGKONSUMSI BUAH DAN SAYURAN BERWARNA WARNI














langkah yang paling penting dan tetap sehat dan awet muda adalah rajin mengkonsumsi buah dan sayuran. buah dan sayuran apapun jenisnya. mengandung banyak antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. antioksidan berfungsi  menetralisir radikal bebas perusak sel sel tubuh yang sering di hubungkan sebagai penyebab timbulnya kerutan dan noda hitam, bahkan penyakit jantung dan kanker. selain memperlambat tanda tanda penuaan antioksidan juga bisa memperbaharui sel dan menjeganya dari kerusakan.

2. MINUM TEH HIJAU













nah dengan rutin meminum teh hijau ini juga mengandung antioksidan yang disebut catechin yang diyakini dapat membuat kita sehat, dan awet muda. senyawa ini dipercaya bisa mengatasi tekanan dara tinggi, juga meningkatkan sistem imun tubuh. minum teh hijau menimal  1 cangkir sehari, bisa mengurangi  resiko menderita tekanan darah tinggi 46 persen. jika meminumnya  2 hingga 3 gelas lagi, akan mengurangi 65 persen. teh hijau aman dikonsumsi maksimal  5 cangkir per hari. mnenurut penelitian dari  journal of food science,  teh hijau organik memiliki kadar antioksidan paling tinggi sekitar 100 catechin per gram.

3. KURANGI MAKAN LEBIH SEDIKIT
















dengan mengurangi porsi makan merupakan cara yang tepat jika ingin sehat dan awet muda. sering bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan pun semakin berkurang. jika diusia 20 an tubuh cepat mengubah nutrisi menjadi energi, di usia 30 keatas, metabolisme tubuh cenderung melambat sehingga lebih banyak makanan yang hanya tersimpan dan akhirnya menjadi tumpukan lemak. tubuh pun jadi muda dan gemuk dan rentan terhadap penyakit.

mengurangi porsi makan diusia 30 an keatas,  bisa membantu kita menjaga kesehatan dan mencegah penyakit "menua" seperti kelebihan berat badan, penyakit jantung, atau tekanan darah tinggi. konsumsilah makanan rendah kalori serta memperbanyak asupan buah dan sayuran. " jangan" lupa pula minum air putih untuk proses pengeluaran racun dari tubuh.

4. LEMAK SEHAT












nah ,tetap awet muda saat tua,  cobalah kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh. sebaliknya pilih makanan dengan lemak tak jenuh.  asam lemak jenuh yang terdapat dalam minyak zaitun, ikan ikanan, kacang dan biji bijan yang telah terbukti bisa menurunkan penyakit yang kerap timbul karena bertambahnya usia. beberapa diantaranya radang sendi, penyakit jantung,diabetes, stroke bahkan Alzhaimer. lemak sehat juga membantu  menjaga kesehatan kulit dan menjaga tetap cantik serta awet muda.semakin banyak kita mengkonsumsi omega 3 {umumnya terdapat pada salmon atau sardin semakin berkurang risiko kerusakan kulit yang akan dialami.


DEMIKIAN ITULAH BEBERAPA CARA ATAU TIPS YANG BISA MEMBUAT KITA AWET MUDA CANTIK MENAWAN DAN MEMPESONA. SEMOGA PARA SAHABAT SEMUANYA BISA PRAKTEK SENDIRI, SETELAH MEMBACA ARTIKEL INI.

SEMOGA BERMANFAAT DAN BERGUNA 
BUAT SAHABAT SEMUANYA.

SALAM HANGAT DAN PERKENALAN DARI 
SAYA
MUHAMMAD SYUKUR.

Komentar

  1. muhammad syukur.2 Oktober 2018 pukul 06.25

    Sumber awet muda itu adalah pikiran, bakat, dan kreativitas Anda yang membawa ke dalam hidup Anda dan hidup orang-orang yang Anda cintai. Bila Anda belajar untuk memanfaatkan sumber ini, Anda akan benar-benar telah mengalahkan usia.

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengertian Dan Contoh Hadits Qauliyah, Fi'liyah Dan Taqririyah Lengkap

Gambar
Pengertian Dan Contoh Hadits Qauliyah, Fi'liyah Dan Taqririyah Lengkap Hay sahabat semuanya, jumpa lagi dengan kami, dalam keberlangsungan hidup di dunia bahkan nantinya kelak kita akan menuju kehidupan yang kekal abadi, untuk keberlangsungan itu semua kita memiliki pedoman hadits dari Rasulullah SAW. yang harus kita pahami. Sesuai dengan topik pembicaraan, kali ini kami akan membahas mengenai pengertian hadits dan contohnya lengkap. Mari kita simak penjelasannya. Pengertian Hadits Kata hadits berasal dari bahasa arab yakni Al-Hadits yang artinya percakapan, perkataan ataupun berbicara. Dalam istilah umum hadits ialah setiapa tingkah laku yang berasal dari perkataan atau percakapan dan perbuatan Rasululah SAW. Hadits merupakan salah satu panduan bagi seluruh umat islam untuk menjalankan aktivitas baik yang berhubungan dengan duniawi maupun akhirat. Dan juga hadits di jadikan sumber hukum islam kedua setelah Al-Qur'an. Secara struktur hadits terdiri dari dua...
Baca selengkapnya

AKU MELIHAT TUHAN ADA PADA DIRIMU

Gambar
AKU MELIHAT TUHAN ADA PADA DIRIMU Makna filosofi tentang aku melihat tuhan ada pada dirimu, aku tak mengetahui yang lain, hanya ini yang ku ketahui dalam dirimu.   TUJH  MEIN RAB  DIKHTA HAI, YAARA MAIN KYA KAROON Saya menulis ini, tanpa ada niat sedikitpun untuk  merayu seseorang ..  artinya, “Aku melihat Tuhan dalam dirimu” ... Rasa hormat kita pada siapapun, selayaknya jauh berada dibawah ketundukan kita pada-Nya. Bagi sahabat yang penggemar film Bollywood pasti pernah menonton film yang satu ini. Film ini berjudul Rab Ne Bana Di Jodi, yang terjemahannya adalah Jodoh Dari Tuhan. Film ini berdurasi 167 menit saja yang  disutradarai oleh Aditya Chopra, putra pertama mendiang sutradara sekaligus pendiri rumah produksi Yash Raj Films, Yash Chopra. mega bintang oleh shah rukh khan yang berperan sebagai Surinder Sahni/Raj dan Anushka Sharma yang berperan sebagai Tania ‘Thaani’ Gupta. "Apa hal yang membuat anda bisa mencintaiku sepert...
Baca selengkapnya

LETAK STRATEGIS, ASTRONOMIS DAN GEOGRAFIS PROVINSI NUSA TENGGARA TIMUR

Gambar
LETAK STRATEGIS, ASTRONOMIS DAN GEOGRAFIS PROVINSI NUSA TENGGARA TIMUR TERLENGKAP Selamat datang di web kami, Kali ini kami akan membahas mengenai letak strategis, astronomis dan geografis salah satu wilayah di Indonesia, Provinsi Nusa Tenggara Timur atau NTT secara lengkap dan terperinci.  LETAK STRATEGIS PROVINSI NUSA TENGGARA TIMUR Tidak banyak orang yang tau mengenai Provinsi yang terletak di bagian timur Indonesia ini. NTT namanya, salah satu Provinsi yang memiliki sejuta kekayaan alam Indonesia dan salah satu yang paling di kenal di kancah dunia dan dia masuk dalam kategori 7 keajaiban dunia ialah Pulau komodo. Komodo, binatang purba yang masih ada hingga kini dan di lestarikan serta di lindungi oleh Negara yang terletak di Kepulauan Komodo, NTT. Dia hanyalah satu dari bagian kekayaan alam yang ada di NTT, selain itu masih banyak lagi yang belum kita ketahui, bahkan ada beberapa tempat yang belum  pernah terjamah oleh tangan-tangan manusia sama sekali. ...
Baca selengkapnya